Foto Kaart

Maja Coacht Gezond Amsterdam West

Status

Initiatief ingediend

Initiatief op agenda

Initiatief besproken

Budget toegekend

Dit initiatief heeft goedkeuring van de adviesgroep! De indiener kan subsidie aanvragen om het project te realiseren. Uitspraak van de adviesgroep: Nogmaals hartelijk gefeliciteerd met het toekennen van uw budget voor uw ingediende initiatief.

Wekelijkse bijeenkomsten waar buurtbewoners onder deskundige begeleiding 'n gezonde leefstijl aanleren en elkaar steunen

Wie

Het initiatief wordt ingediend door Ursula Koningverdraagen, Carla Krabben en Maja Jankovic. Ursula en Carla zijn bewoners uit de Baarsjes en deelnemers van buurtinitiatief Maja Coacht Gezond Amsterdam West. Maja is de gediplomeerde en gecertificeerde coach van deze groep.
Deze groep heeft twee doelen. Allereerst: afvallen en een gezonde leefstijl aanleren. Het tweede doel is sociale cohesie versterken. De deelnemers maken deel uit van een groep gelijkgestemden en halen daar hun kracht uit. Ook vinden ze bij elkaar motivatie en inspiratie. Dit gebeurt onder begeleiding van deskundige coach.
De bijeenkomsten vinden plaats elke woensdagavond bij de buurtkamer Meneer Howard & Co. De workshops worden wekelijks gehouden tot het einde van het jaar 2023 met uitzondering van 3 weken in juli en augustus, week 30,31 en 32 (zomervakantie) en 1 week in december, week 52 (kerstvakantie).Hoe ziet dat er praktisch uit? Elke woensdagavond is er een Maja Coacht Gezond Amsterdam West bijeenkomst. Ik start om 18.30 uur met de inloop en het wegen. Het wegen gebeurt op een discrete manier, waarbij de vrouwelijke bezoekers ook persoonlijke aandacht van de coach krijgen. We bespreken wat er goed is gegaan en waar ze moeite mee hebben.
Om 19.00 uur start de workshop van een uur. Elke week bereid ik als coach een ander thema voor. Dat kan over voeding gaan, maar ook over hoe je een plan maakt om meer te bewegen, over een positieve mindset, voldoende nachtrust of hoe om te gaan met emotie-eten.
Na 20.00 uur is er gelegenheid voor een 1 op 1 gesprek of een gesprek in een kleine groep, die bijvoorbeeld recent gestart zijn of veel moeite hebben om gezonde keuzes te maken.

Wat

Het plan is bedoeld voor vrouwen uit Amsterdam West die hun leefstijl willen verbeteren door meer te bewegen, gezonder te eten en om andere vrouwen te inspireren en te stimuleren om gezond te leven. Geen diëten, maar samen praten over gezond eten, tips om meer te bewegen, geen of heel weinig alcohol drinken, bewust leven en een positieve mindset.
Met dit plan hoop ik te bereiken dat deze groep gezonder gaat leven, voor eens en voor altijd gaat afrekenen met die ongezonde leefstijl, jojo-en en diëten. De vrouwen die zo'n gezonde leefstijl hebben omarmd, kunnen anderen uit de buurt inspireren en motiveren.
Deze bijeenkomsten hebben een sterk sociaal karakter. Zwaarlijvigheid leidt tot schaamte, niet meer uit huis komen, eenzaamheid, zich ongelukkig voelen. Deze vrouwen uit de buurt bouwen een mooie band met elkaar op en vinden steun in de groep. Deze avonden zijn voor hen een leuk uitje. Deze doelgroep heeft vaak gewoon een zetje nodig.

Hoe

Er is al een bestaande groep van 20 (ex WW) leden die door wil gaan met wekelijkse bijeenkomsten. Nieuwe inschrijvingen komen door mond-tot-mond reclame en via buurtkamer Meneer Howard en Co. Ik ga ook berichten op Facebook pagina's van de buurt plaatsen.